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Dieta detox: che cos’è e perché fa bene alla salute

Dieta detox: le caratteristiche della dieta disintossicante

Il cibo è scoperta, condivisione, benessere e la vacanza in un paradiso come il Forte Village è il momento ideale per prendersi cura di sé stessi e scoprire tutti i benefici di una dieta detox. Associata a trattamenti benessere come il Weight Loss o la talassoterapia, la dieta disintossicante aiuta a ridurre la cellulite e a contrastare l’antiestetico effetto della pelle a buccia d’arancia.

La dieta detox è un regime alimentare che migliora i processi di depurazione del nostro organismo, elimina le tossine dannose per la salute e ci aiuta a ritrovare la forma fisica perdendo peso in modo sano ed equilibrato.

L’uso di farmaci e, complice lo stress della vita quotidiana, l’eccessivo consumo di junk food, bibite gassate, alcool e tabacco, mettono a dura prova il metabolismo che grazie alla dieta disintossicante riscopre il suo regolare funzionamento e ci consente di perdere dai 2 ai 4 kg restituendo al nostro corpo tutta l’energia di cui ha bisogno.

Disintossicare il corpo vuol dire far bene anche allo spirito perché i benefici della dieta detox contrastano ansia e stanchezza, stress e tensione, allontanano mal di testa, sbalzi d’umore e insonnia, rilassano la mente e stimolano la concentrazione.

Dall’estate all’inverno, ogni periodo dell’anno è quello giusto per decidere di cambiare le proprie abitudini alimentari e iniziare un percorso detox associato a una sana e regolare attività fisica, scegliendo tra i tanti sport e corsi di fitness quello più adatto alla propria personalità.

Dieta detox: come funziona e quali sono i cibi disintossicanti

La differenza tra la dieta detox e altri regimi alimentari è la breve durata dei programmi pari a tre, cinque o sette giorni.

Inoltre, la dieta disintossicante prevede il consumo di alimenti specifici, ricchi di vitamine, fibre, antiossidanti, sali minerali e acqua che contrastano la ritenzione idrica e la cellulite, aiutano a combattere i problemi legati alla digestione, rafforzano il sistema immunitario e rendono la pelle più bella e luminosa.

Dieta detox: gli alimenti disintossicanti

  • acqua
  • tisane
  • mele
  • carote
  • peperoni
  • zucca gialla
  • cavolo rosso
  • broccoli
  • carciofi
  • asparagi
  • mirtilli
  • avocado
  • pompelmo
  • verdure a foglia verde
  • barbabietole rosse
  • finocchio
  • peperoncino
  • arance
  • limoni
  • papaya
  • ananas
  • finocchi
  • cereali
  • aglio
  • noci
  • zenzero
  • curcuma
  • semi di lino
  • semi di chia
  • riso integrale
  • olio extra vergine d’oliva

Dieta detox: i cibi da evitare

  • zucchero
  • troppo sale
  • grassi saturi e idrogenati
  • latte e derivati
  • alcolici
  • cibi pronti
  • cibi fritti
  • uova
  • carne rossa
  • caffè
  • bibite gassate

Dieta detox: 5 consigli per cominciare un dieta disintossicante

La dieta detox è una dieta disintossicante e drenante perfetta per tutti coloro che vogliono mantenere il peso forma, restare in linea e purificare il corpo eliminando le tossine, i fastidiosi gonfiori e l’irritante senso di pesantezza provocato dal consumo di cibi troppo grassi.

Oltre a rimodellare la silhouette e ripristinare la corretta funzionalità intestinale, la dieta disintossicante aumenta i livelli di serotonina conosciuta anche con il nome di “ormone del buonumore” o “umore della felicità”.

La serotonina influenza la salute del corpo umano in molti modi: regola il ciclo del sonno, il senso di fame e sazietà, l’umore, la memoria, il desiderio sessuale e la buona attività dell’apparato gastrointestinale.

Ecco cinque consigli per iniziare un programma di dieta detox sano ed equilibrato.

  1. Il rapporto con la bilancia: è importante conoscere il proprio peso di partenza prima di cominciare una dieta disintossicante per poter confrontare il punto di partenza con quello d’arrivo e verificare i risultati al termine del percorso. Attenzione però a non cedere alla tentazione di pesarsi tutti i giorni: è un comportamento dannoso che rischia di trasformare la bilancia in un nemico e in una fonte di sconforto.
  2. Via libera ad acqua, infusi e tisane: sono gli alleati indispensabili per stimolare la diuresi, combattere la ritenzione idrica, la cellulite e l’accumulo di tossine. Inoltre, bere tanta acqua fa bene alla pelle perché la rende più idratata e liscia.
  3. Un pizzico di sale e zero zucchero: nemico numero uno della salute dell’organismo è lo zucchero, bandito nei programmi di dieta disintossicante. È consigliabile ridurre anche la dose giornaliera di sale tra le cause di ipertensione arteriosa e ritenzione idrica.
  4. No al salto dei pasti: saltare i pasti non significa dimagrire e non aiuta a perdere peso più velocemente. Durante il percorso detox la strategia ideale è mangiare poco e ogni tre ore circa per evitare il rischio di attacchi di fame che potrebbero vanificare gli sforzi.
  5. Sport e specialisti: il primo passo per prendersi cura del proprio è bere molta acqua e preferire cibi sani e leggeri. Il secondo è associare una corretta alimentazione alla regolare attività fisica senza dimenticare i trattamenti benessere che contribuiscono al processo di eliminazione delle tossine come la massofisioterapia o la talassoterapia. Inoltre, non va dimenticato che prima d’iniziare un percorso detox è consigliabile rivolgersi al medico di fiducia o a specialisti del settore come un nutrizionista, un dietologo o un dietista.

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